MBSR Lehrer Jörg Epple
Mindfulness Based Stress Reduction & Achtsamkeit
Als MBSR-Lehrer ist es mein Ziel, Ihnen zu helfen, Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren und damit mehr Ruhe, Klarheit und Resilienz zu erfahren. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns das Potenzial hat, positive Veränderungen herbeizuführen und ein erfüllteres Leben zu führen. Ich lade Sie herzlich ein, sich auf meiner Homepage umzusehen, um mehr über MBSR und meine einzigartigen Unterrichtsmethoden zu erfahren.
Ganz aktuell . . .
Stressbewältigung und Resilienz
Effektive Strategien für den Umgang mit Stress
Entwicklung im beruflichen und persönlichen Kontext
Förderung von Fähigkeiten zur effektiven Stressbewältigung und positiven Arbeitsumgebungen
Lebensqualität
Verbesserung des individuellen Wohlbefindens und der Beziehungen zu anderen
Psychische Gesundheit
Positive Auswirkungen auf emotionale und psychosomatische Beschwerden
Übersicht meiner Angebote
Freuen Sie sich darauf, auf Ihrer Reise zur Achtsamkeit von mir begleitet zu werden.
für Einzelpersonen und Gruppen
- Einstieg in die Achtsamkeit 30min
- Kurzworkshops Theorie und Praxis 90min
- “Bergachtsamkeit” 3 Tage (November u. April)
- Achtsamkeit Vertiefungsmodule 2,5 h
- Individuelles Einzeltraining
- MBSR 8-Wochenkurse
für Unternehmen
- Individuelle Gestaltung
- Geschlossene MBSR 8-Wochenkurse
- Einzel- und Gruppentraining
- Einstieg in die Achtsamkeit 30min
- Kurzworkshops Theorie und Praxis 90min
- Wissensvorträge
8-Wochen-Kurse - fbs Waiblingen
- Erfahrungsaustausch zu Stress
- Umgang mit Gefühlen & dem Körper
- Achtsame Kommunikation
- Integration von Achtsamkeitsmomenten im Alltag
- Meditation im Sitzen und im Gehen
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Stichwort: Body-Scan)
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga)
Ein 8-wöchiger MBSR-Kurs – Ihrer Reise zu mehr Achtsamkeit!
Warum sollten Sie dabei sein? Die Vorteile von MBSR sind vielfältig: Sie erleben eine Reduktion von Stresssymptomen, eine verbesserte emotionale Regulation, gesteigerte Konzentration und ein tieferes Verständnis für sich selbst. Teilnehmer berichten von gesteigerter Lebensfreude, besserem Schlaf, dem Loslassen ungeliebter Angewohnheiten und einer generellen Steigerung des Wohlbefindens.
Der MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine intensive 8-wöchige Erfahrung, die entwickelt wurde, um Ihnen praxisnahe Werkzeuge zur Bewältigung von Stress, Angst und den Herausforderungen des modernen Lebens zu bieten. Dr. Jon Kabat-Zinn hat dieses wissenschaftliche Konzept weltweit tausenden Menschen zugänglich gemacht, um ein gesünderes und bewussteres Leben zu führen. Der Kurs ist für Menschen aller Altersgruppen und Lebensbereiche geeignet, ohne dass Vorerfahrung in Meditation oder Achtsamkeit erforderlich ist.
In unseren gemeinsamen Wochen öffnen wir Türen zur Achtsamkeit mit unterschiedlichen Ansätzen – von Atemtechniken über sanfte Yoga-Übungen bis hin zu Meditationen. Wir werden systematisch angeleitet gemeinsam üben, praktische Erfahrungen sammeln und den theoretischen und wissenschaftlichen Hintergrund kennenlernen. So entwickeln Sie Ihre eigene Routine, festigen diese durch aktives Üben zuhause und erhalten zahlreiche Werkzeuge, um Stress abzubauen, Gedanken zu beruhigen und den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben – die ersten Schritte, um Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Ich bin Achtsamkeits-Lehrer aus Leidenschaft. Als zertifizierter MBSR-Trainer, Führungskraft in einem Großunternehmen, Familienvater und langjähriger Handballtrainer verbinde ich Stressmanagement, Führungserfahrung, und Coaching-Fähigkeiten in meinem Unterricht, um eine unterstützende Lernumgebung zu schaffen und alltagstauglich zu sein. Erfahren Sie mehr am Infoabend oder schreiben sie mir direkt unter JE-MBSR@gmx.de. Ich freu mich auf die gemeinsame Achtsamkeitsreise.